旅遊雜談

經常有人問我：“ 一個女生獨自旅行哪里安全？” 儘管有些國家比其他目的地更安全，但世界並不像某些人想像的那樣可怕。今次為大家介紹9個一個女生去旅行都很安全的西方國家, 你可能會問: 為什麼是9個而不是10個? 憑藉積極的態度和一般的街頭智慧，世界上有很多地方可以讓您自己感到安全, 所以第10個留給你自己去想想。 這是一個女生去旅行最安全的9個國家！ 1.冰島 儘管冰島的“火與冰之國”綽號聽起來令人生畏，但在這裡獨自旅行還是很舒適和輕鬆的。雷克雅未克市以其音樂現場和夜生活而聞名，因此與當地人和其他旅行者的相遇毫無疑問。 參觀冰島的原因不計其​​數，但這是她的天生麗質吸引了這場秀。加入遊覽和浮潛，或潛水Silfra裂隙  並  遠足冰川。並且不要錯過在美麗的Blue Lagoon沐浴！ –>冰島自由行必讀! 冰島酒店推介 + 必去10大景點懶人包 2.瑞士 從垂死的壯麗山景，美麗野花的草地上，到羅納河的背景，瑞士是風景如畫的國家之一。 如果您在冬季訪問瑞士，那麼瑞士阿爾卑斯山和因特拉肯是必須的。如果您有興趣整天關注令人驚嘆的建築，伯爾尼（Bern）會因其如此美麗而廣受讚譽。 日內瓦是我最近在歐洲度過的夏天中最喜歡的景點之一-可以前往湖岸，噴氣機，格蘭奇公園（Parc de la Grange）等景點，是沉浸於瑞士文化的理想之地。 –>蘇黎世酒店推介 ~ 一試難忘 + 充滿北歐風的蘇黎世住宿推介 3.新西蘭 想信不用多介紹，新西蘭的冰川，海灘和峽灣正等待著冒險。在新西蘭，您會遇到世界上一些最美麗的風景。 –>奧克蘭酒店推介 | 5分鐘了解奧克蘭最佳住宿地點 4.澳大利亞 澳大利亞是世界上最多樣化的野生動植物和景觀的故鄉，這是我第一次出國旅行的目的地！我探索了內陸地區和烏魯魯（Uluru），乘坐甘火車（Ghan Train）並徒步穿越卡塔丘塔（Kata Tjuta）和風之谷。 您還應該探索悉尼，墨爾本和壯麗的黃金海岸等大城市，但不要束手無策-租一輛車上路。 –>雪黎 / 悉尼酒店推介: 7間高評價、高CP值、交通便利的市區住宿推薦 Sydney 5.加拿大 您在加拿大幾乎到處走走；您將被多元文化主義和您所見過的最令人嘆為觀止的風景所包圍。加拿大人以成為世界上最友好的人而聞名，當您獨自一人在這裡旅行時，您會明白為什麼！ –>好玩好嘆首選! 加拿大 多倫多酒店推介 + 十大景點推薦 6.法屬波利尼西亞 法屬波利尼西亞群島擁有各種海洋生物，世界上最好的潛水，令人難以置信的自然美景以及濃郁的香草香氣，無論您身在何處，都可以隨身攜帶，這是您從未見過的地方。 這真是令人嘆為觀止，令人難忘的目的地，您想年復一年地回到這裡。 7.愛爾蘭 愛爾蘭的天氣可能並不出名，但翡翠島是幸福和啤酒之鄉。您可以在當地的酒吧放鬆身心，參加足球比賽或前往鄉間享受令人難以置信的愛爾蘭經歷。 8.納米比亞 … Read more

因工作關係, 每年都不斷飛, 所以多年來學到了一些東西。今天小編分享一下紅眼航班凌晨機最好的建議！ 什麼是Red Eye 紅眼航班？ 聰明的你一定知道，紅眼航班是一夜之間的飛行。簡單地說是當你一早醒來，你就去到目的地方……所以最關鍵就是：睡在飛機上！我會說實話，我不是red eye的粉絲，特別是作為一個中年人，我會得到如此糟糕的時間加時差，但有時它們是必要或only choice！ 紅眼航班的救生小貼士！ 去機場前 ，就像在家中正準備睡覺一樣。 在我去機場之前，我很喜歡表現得像是準備睡覺了。如果有時間的話，我會洗一個長時間的溫水浴。做我的全套護膚程序，洗頭+清理我的頭髮，整個事情一定要relax。它有助於讓你在睡眠時的心態。 當你登上飛機時，你很想睡，並準備睡覺了。如果你有壓力，這將取消那個渡假/準備睡覺的感覺！ –>布吉夜機/凌晨機住宿推介 Perennial Resort 穿著相宜 你一定要穿舒適的衣服！主要的一點是，你想要舒適，但不要馬虎…… 別忘記必須品 我在下面列出了我最喜歡的紅眼必需品，但如果你做一件事就記住牙刷，牙膏，牙線和除臭劑。沒有什麼比醒來沒有這些東西更糟糕了。我以前做過……你只是覺得可怕。 –>凌晨機 / 夜機 去台北 酒店住宿解決方案（包括去中山區、台北車站等等交通） 助眠器可以提供協助 我是一個如此輕便的睡眠者，所以如果我有一個更長的紅眼將需要半粒Ambien …它可以幫助我睡覺，並打敗時差。儘管如此，請跟您的醫生討論。HUM營養也是我非常喜歡的美容睡眠補充劑，我有朋友推薦！ 坐一個靠窗的座位！ 對我來說這是一個很大的問題。老實說，這樣做有點不同……中間座位真的很難，過道也很粗暴，因為我總是碰到別人。靠窗座位=最好的。如果我預訂了紅眼航班，我總是會坐飛機去選擇我的座位。 紅眼飛行必需品 擦拭洗手液: 因為飛機很髒。我最喜歡有機薰衣草洗手液和這些Ursa Major濕巾！ 一條大羊絨毯子圍巾。它可以在緊要關頭加倍作為毯子。 牙膏+牙刷。永遠不要忘記他們。我不小心把我的包裹放在托運行李箱裡，沒有什麼比這更糟的了。 除臭劑。也別忘了這個！我最喜歡的是Kopari，我喜歡他們有兩件裝的 ，非常適合旅行。 有史以來最好的旅行枕頭。這種枕頭可以以多種不同的方式使用，它重量輕，不佔用太多空間; 這是一個改變遊戲規則的遊戲。 一個絲綢眼罩。它可以阻擋光線，保護您的眼部區域免受干燥飛機空氣的傷害。 耳機。喜歡我的airpods，  但對於長途飛行，你可能想投資一套很好的降噪耳機。 羊絨襪。我的腳在飛機上肯定會膨脹很多。我總是收拾一雙羊絨襪子，因為它們超級奢華柔軟！ “深度睡眠” 精油滾球。不確定它是否真的幫助我睡覺，但它聞起來絕對驚人。 飛行前護膚程序。我喜歡面部薄霧 + 超厚面霜或隔夜面膜！注意請勿在紅眼航班上佩戴化妝品。不要這樣做，這對你的皮膚來說太可怕了！ 飛行後到達護膚程序。我喜歡Kiehl的青少年眼部護理，  並且總是在著陸時使用（它有色並含有反光顆粒。非常適合黑眼圈！）。我也喜歡這款Olio Osso棒（非常滋養，可以腮紅和口紅加倍）和潤滑唇膏以及  Glossier睫毛膏。（老實說，這款Glossier套裝非常適合旅行。它擁有你登陸時所需的一切！）

去長途旅行，有時差在所難免。你發現自己熬夜，無法入睡，早上很遲鈍，並在晚餐後疲憊不堪。其實只需要幾招就可以減輕或避免時差。 如果你沒有時間閱讀完這篇文章, 以下是一個很簡單的總結: 提前到達。如果您有重要的會議或其他要求您保持最佳狀態的活動，請儘早提前幾天到達，讓您的身體有機會進行調整。 在旅行前充分休息。 離開前逐漸調整您的日程安排。如果您要向東行駛，請在出發前幾天提前一小時睡覺。如果你向西飛，一小時後上床睡幾個晚上。如果可能的話，用您目的地的進餐時間吃飯。 調節強光照射。因為光線照射是影響身體晝夜節律的主要因素之一，調節光線照射可以幫助您適應新的位置。一般來說，晚上暴露在光線下可以幫助你適應比往常更晚的時區（向西行進），而暴露在晨光中可以幫助你更快地適應更早的時區（向東行進）。唯一的例外是，如果您從原始時區旅行了超過八個時區，因為您的身體可能會將晨光誤認為是黃昏。你的身體也可能會把夜晚的燈光誤認為清晨的光線。所以，如果你在東邊旅行了八個以上的時區，早上戴太陽鏡避開強光，然後在新的地方的頭幾天下午晚些時候盡可能多地照射陽光。如果您已向西行駛超過八個時區，請在前幾天避開陽光，以適應當地時間。 保持新的時間表。在離開之前將手錶設置為新的時間。 保持水分。在飛行之前，期間和之後多喝水，以抵消乾燥的機艙空氣的脫水效果。脫水會使時差症狀惡化。避免飲酒和攝入咖啡因，因為這些會使您脫水並影響您的睡眠。 如果是在您目的地的夜間，請盡量在飛機上睡覺。 為什麼我們有時差？ 時差是由於您的身體晝夜節律與您目的地的新生物計劃不同步。 雖然最常見的是飛機所經過的距離，但每當您在外部環境不同於您來自的地方旅行時，它就會發生。例如，如果你停留在同一時區但是在夏季或冬季的極端情況下向北或向南行進，那麼太陽將會比你習慣的時間更晚或更早地停留並引發時差。 雖然時差影響或不影響每個人，但有一些一般的經驗法則。向東旅行比向西旅行更難，50歲以上的成年人通常會更加強烈地出現症狀。 避免時差的提示 幸運的是，你可以通過採取一些預防措施來減少時差症狀，從而使事情變得更容易。 在旅行之前，期間和之後遵循這些提示，以避免時差。 在你旅行之前 1.預先安排好行程 沒錯 – 在你預訂航班之前，你可以做很多事情來避免時差。 旅行時間：如果您的旅行時間太長，旅行需要幾個小時，請選擇適合您睡眠時間的出發時間。如果你在飛行時能夠入睡，那就去訂夜機吧，這樣你就可以在一夜之間睡覺，盡可能無縫地過渡。如果您無法在飛機上睡覺，請選擇一個足夠早到達的航班，以便您到達最終目的地，進入床鋪，然後睡覺以獲得整晚的休息時間。 座位選擇：選擇一個靠窗的座位，這樣您就可以靠在座位上，而不會被需要使用洗手間的其他乘客吵醒。考慮升級座椅以增加腿部空間，以便伸展和傾斜。 出行目的：無論工作或個人旅行，如果您要前往2個或更多時區，請提前一天到達。這將為您提供額外的時間來調整您的身心到當地時間。 2.提前調整睡眠時間表 在旅行前幾天，逐步將您的日程安排調整到目的地的時區。 專家建議每個旅行時區每天調整睡眠時間為1小時。如果它有幫助，你可以在晚上服用褪黑激素，以幫助你更快入睡。像這樣的時差計算器可以幫助您計劃航班前後的睡眠時間表。 除了睡眠，我們也傾向於按照時間表進食，所以根據目的地的時區進行調整（例如，提早或晚點吃飯）。 你甚至可以調整你的時鐘，並有策略地使用你家裡的燈來模仿你旅行的狀況。 在旅行前一天晚上，甚至更早地上床睡覺，只是為了確保你在處理旅行麻煩時盡可能地休息和減輕壓力。 3.運動以保持身體健康 除了調整您的日程安排外，在行程前幾天盡你所能保持健康。 如果可能的話，不要在你生病，宿醉，或已經疲憊和壓力的情況下旅行。 鍛煉和吃得好，以避免讓自己處於這些狀況之一，並限制你的咖啡因和酒精。 提前打包以減少壓力。 在旅途中 1.讓自己舒服入睡 你在飛機上越舒服，就越容易入睡或休息。 穿著舒適，寬鬆的衣服層，以便根據飛機的狀況根據需要進行調整。 帶上睡眠面罩或耳塞，這樣你就可以阻擋飛機和其他乘客的注意力。 如果在您的旅行計劃中，請將頸部枕頭或毯子打包以使睡眠更容易。 下載白噪聲應用程序並通過耳機收聽。 在過道上上下走幾步，定期指向並彎曲腳和腳趾，如果可能的話伸展你的手臂和腿。 2.看你吃什麼 在飛行過程中要考慮到放在身體裡的東西，因為它會影響你在旅途中的睡眠和保持健康的能力。 你每飛小時喝8盎司的水。飛機內的低濕度使每個人都乾涸。帶上充足的水，這樣你就可以保持水分，避免生病。 不要過量飲酒和咖啡因。這些都不是睡覺的朋友，空中旅行會影響你的身體對這些物質的反應。最多限制飲酒至一杯，或完全避免飲酒。 如果你餓了，帶上一些健康的零食包來咀嚼。 避免安眠藥。由於在濕度，環境方面存在各種差異，它們可能會讓您感到比預想的更糟糕。 3.策略性地睡眠 除非你一夜之間旅行，否則你應該避免睡眠超過30分鐘。 小睡是白天航班的理想選擇，因為它們足夠長，可以讓您恢復活力，並且足夠短，可以防止您進入深度睡眠狀態，甚至比以前更加沉悶。 如果您直立睡覺，或者向前傾斜到托盤桌上，可以伸展並伸展雙腿。 將安全帶扣在毯子和衣服上，這樣乘務員就不會叫醒你。 … Read more

不用懷疑, 十個男人九個會有反應! 我們指的地方就是台北, 無論是夜市, 便利店, 捷運站等等到處可見, 一年4季都可以做測試, 看看你的男人是否剩下的 (沒有反應) 那個! 屁股蛋在台北到處可見! 話雖如此, 這種露屁股不是人人適合穿! 這些熱褲子最適合臀部有些肉而且翹的女生，而且不可以有污蔑或黑印, 充滿了性感，絕對是萬眾人群中引人注目的一個美女！ 連伯伯亦都不能自拔! 當然, 有時不可以只看下半身吧！ 向上看亦會有天堂跌到地獄的一番體會, 相男女反應都好一致。